Постинг
24.01.2016 13:21 -
24 януари - Европейски ден на здравословното хранене
Здравословното хранене е балансирана консумация на храна, осигуряваща повече от 40 хранителни вещества. Тези незаменими хранителни вещества включват 9 аминокиселини. Аминокиселините се съдържат в: белтъците, някои мастни киселини, (съдържащи се главно в растителните мазнини), витамините и минералните вещества. Храните доставят също веществата,източници на енергия за организма - белтъци, въглехидрати и мазнини. Храните, особено тези от растителен произход, са богати източници на биологично активни съединения, които не са хранителни вещества, но оказват влияние върху здравето на човека. Пълноценното хранене изисква консумация на разнообразна храна. Това може да се постигне, kато в диетата се включат храни от различните хранителни групи. Препоръчително е в отделните дни да се избират различни представители на тези групи. При децата количеството на консумираните храни е по-малко. При бременните или кърмещите жени, старите хора които са с високи физически натоварвания, или други различни заболявания, диетите може да са различни и трябва да съответстват на специфични изисквания за съответното състояние.Трябва да се посъветвате с личният си лекар. Диетолозите казват, че най-добрият метод да намалим теглото си, ако не поемаме храна след 17.00. Но, други учени са на мнение, че вечерята е важна.Преяждането вечер е един от факторите за трудно лечими заболявания като гастрит, възпаление на жлъчния мехур и панкреатит. Големите дози храна претоварват тялото ви, утежняват преработката и усвояването на храната. За да нямаме проблеми с наднорменото тегло и гастроентирологичните заболявания, най-добре е да се храним умерено.
Следващ постинг
Предишен постинг
Защо трябва да има такъв специален ден?...
цитирайПирамидата на храните добре илюстрира как следва да се храним. Но все пак зависи и от финансовите възможности. Това, което се установи през последните два месеца и което и премиерът изтъкна е, че не трябва да се яде сланина и пият ментета.
цитирайmt46 написа:
Защо трябва да има такъв специален ден?...
Много точен въпрос и тъжен отговор: Едва ли този орган трябва да ни посочва как да се храним, но определяйки всеки ден за някакъв Ден- целта е замяна на празниците на националната ни култура с нищо не значещи- наложени "ПРАЗНИЦИ" Да ни превърнат в стадо! Вече са го направили, като ни налагат какво да мислим, кога да се радваме
Как да празнува този ден гладния?!
че аз ще умра от глад, тръгна ли да обмислям кое е здравословно, кое - не, кога, колко и в какво съотношение :-)))
nalia
цитирайnalia
я ,сподели, ти имаш ли дисциплина?
аз нее....и,най най обичам прегрешенията...
/само захарите ги контролирам строго/
Успех на всички колеги ...
цитирайаз нее....и,най най обичам прегрешенията...
/само захарите ги контролирам строго/
Успех на всички колеги ...
Ооо, и аз обичам прегрешенията, като един от най-големите ми грехове е KFC, в който вече влизам все по-рядко и по-рядко..! Иначе, пред захарите съм БЕЗСИЛЕН... (не мога да им устоявам) А, от известно време също не ходя и на фитнес, което бързо трябва да се коригира..! Поздрави на всички! ;)))
цитирайzaw12929 написа:
Как да празнува този ден гладния?!
mt46 написа:
Защо трябва да има такъв специален ден?...
Как да празнува този ден гладния?!
Целебно гладуване.
Ще чете "Гладът ,приятел и лекарство" на Лидия Ковачева и ще се чувства по-здрав !!!
Иначе на 24 . 01. 2016 е пълнолуние и е желателно да се намали приемът на храна ,даже и да се гладува!!!
Търсене
Блогрол
1. 145 години от рождението на Аксели Гален-Калела
2. Денят 24 април: Изстрелването на Хъбъл
3. Cheryl Cole - Fight For This Love
4. Днес е Гергьовден!
5. 29 април: Международен ден на танца
6. Екскурзия до Трън
7. Клисурски манастир "Света Петка"
8. Екскурзия до Залцбург
9. Херенхимзее - дворецът в езерото
10. Любляна - градът на мостовете
11. Ура! Британският премиерски котарак уби първата си мишка
12. Десет години ансамбъл "Българе"
2. Денят 24 април: Изстрелването на Хъбъл
3. Cheryl Cole - Fight For This Love
4. Днес е Гергьовден!
5. 29 април: Международен ден на танца
6. Екскурзия до Трън
7. Клисурски манастир "Света Петка"
8. Екскурзия до Залцбург
9. Херенхимзее - дворецът в езерото
10. Любляна - градът на мостовете
11. Ура! Британският премиерски котарак уби първата си мишка
12. Десет години ансамбъл "Българе"